休職したいが上司に言えない…直接話さず今日から休む裏ワザ

その恐怖も、罪悪感も、あなたのせいじゃない

まず、あなたのその「言えない」という感情を分解してみましょう。なぜ、あんなに辛いのに、「休ませてください」の一言が出てこないのか。筆者もそうでしたが、理由は一つではなく、複雑に絡み合っています。

どれか一つでも当てはまりましたか？もし当てはまるなら、あなたは「心理的安全性」が著しく低い職場環境にいるということです。信頼関係が築けていない上司に、自分の弱み（メンタル不調）を打ち明けるのは、そもそも会社にメンタル不調を言うべきか悩むほど困難なことです。

だから、「言えない自分」を絶対に責めないでください。あなたが悪いのではありません。問題は、まともに相談もできない「環境」の側にあるのですから。

「診断書」を武器に、事務的に進めよ！

では、どうやって上司と直接対決せず、スムーズに休職に入るか。そのための戦略的な手順を、時系列で解説します。

対処法：「出ない」が正解。出ても「話さない」

メールを送った後、怒った上司から鬼のように電話がかかってくるかもしれません。筆者も経験しましたが、心臓が縮み上がる思いですよね。でも、大丈夫。対処法は決まっています。

原則：知らない番号（会社）からの電話には出ない

休職は「療養」が仕事です。業務連絡に応じる義務はありません。医師の指示を盾に、「体調不良で電話に出られません」というスタンスを貫きましょう。着信が残っていたら、ショートメッセージやチャットで一言、「体調不良のため電話に出られません。ご用件はメールでいただけますでしょうか」と送っておけば十分です。

もし、うっかり出てしまったら？

動揺して出てしまった場合も、会話に応じてはいけません。以下の呪文を唱えて、すぐに切りましょう。

「申し訳ありません、今医師の指示で療養中でして…。
お話は人事部の〇〇さんを通していただけますでしょうか。
申し訳ありません、失礼します」

相手が何か言い終わる前に、これで切ってしまいましょう。冷たいようですが、あなたの心を守るためには必要な防衛策です。診断書という「伝家の宝刀」と、「人事」という公式な盾を最大限に活用してください。

あなたは一人じゃない。こうして乗り越えた

あなたの命より大切な「引き継ぎ」はない

「上司に言えない」と悩んでいる時点で、あなたはもう限界です。そんなあなたに必要なのは、「言い訳」や「交渉」ではなく、ただ「避難」することです。

会社がどうなろうと、プロジェクトがどうなろうと、知ったことではありません。あなたが壊れてしまったら、会社も上司も誰も責任を取ってくれません。あなたの人生の責任を取れるのは、あなただけです。

大丈夫。あなたは何も間違っていません。言えない相手に、無理して言う必要はないのです。まずは自分自身を安全な場所に移すことだけを考えてください。安全な場所に避難できたら、その休職期間中に転職活動をして次のキャリアに進むことも、賢い選択肢の一つですよ。